Du er ikke alene
Hvorfor setter dyp tristhet og mørke tanker noen ganger inn og dekker en person som et tykt teppe? Noen ganger virker grunnene klare:
- død av en kjære eller tap av et forhold
- betydelige livshendelser som tap av jobb (dette inkluderer også positive hendelser som konfirmasjoner eller fødsel av et barn)
- en sykdom, spesielt kroniske sykdommer eller
- alkoholmisbruk.
Andre ganger er imidlertid årsakene mindre klare. Årsaker som genetikk, livshendelser, medisiner eller vold i hjemmet kan føre til at en person går rundt i sitt daglige liv som en såret soldat, og det tunge depresjonsdekken drar dem ned.
Tanten min er en av disse gående sårede. I løpet av hennes gode tider er hun en pleiende omsorgsperson, upåklagelig ren og har en god sans for humor. Når alvorlig depresjon kommer inn, kjenner de seg imidlertid ikke igjen. Hun er en annen person.
Helt udugelig, dusjer hun ikke i flere uker, og bare forlater sengen sin for å plukke av og til på maten eller bruke badet. Hun vender mot veggen og snakker knapt. Etter hvert godtar hun å returnere til det psykiatriske sykehuset hvor medisinene hennes kan justeres, eller hun ber om mer elektrokonvulsiv sjokkterapi (ECT). Familien er sliten av sin lange kamp, men er også opptatt av fremtiden. Men depresjon er ikke hennes valg.
Sjansen er stor for at du også kjenner noen med depresjon. De er de vandrede sårede blant oss. Du kan til og med være en av dem. De vandrede sårede krever medfølelse snarere enn dom eller kritikk.
Hvis du ikke forstår hvordan det er å oppleve depresjon, kan du høre på disse pop-, rock- og country-sangene som beskriver det slik at du kan empati mer med kampen. Eller hvis du selv lider av depresjon, vil disse sangene hjelpe deg med å forstå at du ikke er alene.
1. "Unwell" av Matchbox Twenty
Fyren i denne sjokolade-toppingen din fra 2003 føler seg følelsesmessig skjør og søvnmangel. Mens han bruker timer på å stirre i taket, ser han skygger, hører stemmer og snakker med seg selv. Selv om han tydeliggjør at han ikke er gal, advarer han lytteren om at han er uvel og kan være på vei mot et sammenbrudd.
2. "Vær OK" av Ingrid Michaelson
Deceptively perky, denne poplåten fra 2006 har en deprimert forteller som uttrykker følelse knust og nummen. Hun sier at hun bare vil være i orden og trenger trygghet for å komme dit.
3. "Hurt" av Johnny Cash
På slutten av livet ditt vil du se tilbake, fortvilet, på alle dine prestasjoner og mange år med slit?
Selv om rockebandet Nine Inch Nails opprinnelig spilte inn denne sangen med dypt tap, var det countrylegenden Johnny Cash som gjorde den berømt. Fremmed gjorde han det i 2002 mot slutten av livet. Hans avanserte alder og tidligere fremtredende rolle som landsstjerne gjorde retrospektivet desto mer dyster og troverdig.
Fortelleren ser tilbake på livet sitt og innser at til slutt alle rundt ham forsvinner, og hans en gang imponerende imperium betyr ingenting. Den Grammy-vinnende videoen for sangen ble filmet i hans smuldrende hjem som også hadde vært hans museum. House of Cash var lenge stengt for publikum og strødd med sprukne platinaplater og ødelagte memorabilia.
Mens han forteller denne gripende sangen og lurer på hva han har blitt, ser kona på 35 år, juni Carter Cash, tårevått på. I løpet av mindre enn ett år ville begge være døde.
4. "Runaway Train" av Soul Asylum
Fortelleren i denne Grammy-prisbelønte rockesangen fra 1993 er sliten, tung av dejeksjon og hemmeligheter, og føles som om han er ute av alternativer. Han føler seg overveldet av et liv som virker som det har blitt et løpent tog hvor han ikke har kontroll:
Kan du hjelpe meg å huske hvordan jeg skal smile?
Gjør det på en eller annen måte alt virker verdt?
Hvordan i all verden ble jeg så sløv?
Livets mystikk virker så bleknet.
5. "Stresset ut" av Twenty One Pilots
Denne rap / rock-hit fra 2015 refererer til den psykologiske stressoren som tenåringer vokste på voksen alder. Plutselig innser de at de ikke lenger er barn og kan føle seg overveldet over utsiktene til alle de voksnes ansvarsområder som lurer fremover.
De kan ha usikkerhet rundt voksen alder, inkludert byrden på studielån, forfølge karrierer og å måtte tjene penger. En del av dem lengter etter de gode gamle dagene da alt var i orden med verden og mor sang dem i dvale. Det var da de kunne tilbringe ettermiddagene på å bygge et rakettskip eller spille late bunny.
Det er nok til å få en person til å føle seg engstelig og deprimert. Kan du identifisere deg?
6. "Only Happy When It Rains" av Garbage
Denne rockesangen fra 1995 er en sarkastisk jab ved de emosjonelle mørkemessige sangene som var populære på 1990-tallet. Fortelleren er en ekte Debbie Downer. Nesten lykkelig innrømmer hun at " jeg sykler på dyp depresjon " og forklarer at hun faktisk foretrekker når ting er trist og komplisert og livet går galt. Hun liker å klage, tar imot elendighet med åpne armer og finner trøst i den mørke natten. I det minste er hun ærlig, ikke sant? Vi kjenner alle noen som dette.
7. "Little Talks" av Of Monsters and Men
Å miste kjærligheten til livet ditt kan forståelig nok skape dvelende sorg og en følelse av sorg. I denne poplåten fra 2011 snakker en kvinne med sin avdøde partner som prøver å gi henne trøst.
Føler seg deprimert siden hans død, har hun hatt problemer med å sove og noen dager har ikke motivasjonen til å kle seg. Partneren hennes gir kjærlig forsikring for å opprettholde henne, omtrent som han gjorde under de små samtalene deres før hans død.
Symptomer på depresjon
| Følelser av tristhet, tårevåthet, tomhet eller håpløshet | Nedsatt matlyst og vekttap eller økt sug etter mat og vektøkning | Problemer med å tenke, konsentrere, ta beslutninger og huske ting |
| Sinte utbrudd, irritabilitet eller frustrasjon, selv i små saker | Angst, uro eller rastløshet | Hyppige eller tilbakevendende tanker om død eller selvmord |
| Tap av interesse eller glede i de fleste eller alle normale aktiviteter, for eksempel sex, hobbyer eller sport | Langsom tenking, tale eller kroppsbevegelser | Uforklarlige fysiske problemer, for eksempel ryggsmerter eller hodepine |
8. "Summertime Sadness" av Lana Del Rey
Lana Del Rey har gitt seg et slikt navn med sin forkjærlighet for tragiske, melankolske temaer. Hvis du ikke er deprimert før du hører på musikken hennes, vil du være etterpå og absolutt holde deg unna de videoene av henne. De er totale bummere, selv om de er kjent for å være originale og filmatiske kunstneriske.
Lyrisk har denne dystre poplåten fra 2012 en forteller som bekjenner så mye kjærlighet til partneren sin at hvis hun døde i natt, ville hun være lykkelig. Og forresten hun kjører uvøren på motorveien med en så høy hastighet 99 km / t - det er en dyp forveksling at det er en farvel sang.
9. "You Found Me" av The Fray
Hovedpersonen i dette rocketreffet i 2008 beskriver å konfrontere Gud for å la dårlige ting skje med gode mennesker som ham selv. Han føler seg overveldet, voldsom og forvirret over at så mange personlige tragedier har beleiret ham.
Han ventet på at guddommelig inngripen skulle blande seg i skjebnen sin, men det kom for sent. Sint og hul, har han konkludert med at vi til slutt ender opp alene. Hvis du leter etter flere sanger om ensomhet og isolasjon, er det mye mer som beskriver det triste emnet.
10. "Redd meg selv" av Ed Sheeran
Hvis du vet hvordan det er å gi av deg selv til det ikke er noe igjen, vil denne pop-melodien for 2017 registrere deg. Ed Sheeran minner oss alle om behovet for medfølende egenomsorg.
Mannen i sangen er et folk behageligere i den grad at han ikke tilfredsstiller sine egne behov. Han ga bort pengene sine, forsynte så mange andre med en skulder å gråte på, og kjørte kilometer og mil, alt for å hjelpe mennesker som antagelig ikke ville gi favoritten.
Etter å ha selvmedisinert og utmattet seg til det punktet at det ikke er igjen energi til ham, innser han at han trenger å redde seg først, bare de råder som på fly:
Livet kan få deg ned slik at jeg bare nummen slik det føles
Jeg drukner det med en drink og utdaterte reseptbelagte piller
Og alle de som elsker meg, la de meg bare på hylla
Ingen farvel
Så før jeg redder noen andre, må jeg redde meg selv.
11. "Savner deg" av All Time Low
En veldig deprimert venn sitter på rommet sitt, usikker på hvor hun er i verden. I denne rockesangen 2015 forsegler de seg fra alle sosiale forbindelser og prøver å selvmedisinere smertene sine. Men så rekker en venn å oppfordre dem til å fortsette å kjempe. Hvis de gir seg nå, vil de ikke bare gå glipp av alt det livet har å tilby dem, men de vil også bli savnet av kjære.
Hvis du kan forholde deg til hvordan det føles å trenge en venn for å forstå ditt synspunkt og øke humøret, kan du sjekke ut sanger om å trenge noen.
National Suicide Prevention Lifeline 1.800.273.TALK (8255)
Ring 1-800-273-TALK (8255) for å snakke med en dyktig, trent rådgiver ved et krisesenter i ditt område. Tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.
12. "Here Comes the Rain Again" av Eurythmics
Den sorgfulle fortelleren i denne poplåten fra 1984 er slitt fra gjentakelsen av regn, en metafor for negativ følelse. Hun føler seg følelsesmessig utarmet fra sitt kjærlighetsforhold igjen og tilbake og henvender seg til sin eks-kjæreste for å uttrykke hvordan hun skulle ønske hun kunne gå, snakke og dele hengivenhet med ham som elskere gjør. Forholdet ser imidlertid ut til å være over ... i det minste for nå.
13. "Litium" av Evanescence
Kvinnen i denne metallkraftballaden fra 2006 har fått foreskrevet litium, et medisin som brukes til å behandle depresjon, bipolar lidelse og andre tilstander. Hun beskriver følelsen av å bli revet mellom å forbli deprimert, og ønsker å " bli forelsket i sorgen min " og slippe taket det: " Jeg vil ikke føle meg innelåst ."
14. "Lullaby" av Nickelback
I gjennomsnitt er det et selvmord i USA hvert 13. minutt. Når mannen i denne internasjonale rocketreff fra rock fra 2012 ikke kan komme i kontakt med sin deprimerte venn, frykter han at vennen kan bli en annen statistikk.
Han vil at den triste vennen hans skal vite at han forstår hvordan det er å føle seg fast på en emosjonell avsats, ensom og strandet. Etter å ha vært der og tatt valget om å bo, sender han ut en "vuggesang" med trøst, håp og oppmuntring via radio.
Vær så snill, la meg ta deg
Ut av mørket og inn i lyset
For jeg har tro på deg
At du skal klare det enda en natt
Slutt å tenke på den enkle utveien.
Hvis du likte dette, kan du vurdere å lage en spilleliste med lignende sanger om selvmord og selvmordsforebygging, spesielt de med et positivt budskap.
15. "Fell on Black Days" av Soundgarden
Mørke emosjonelle tider har falt fortelleren i denne rockesangen fra 1994 som ble en signaturlåt for Soundgarden. Det ble skrevet av hovedvokalisten Chris Cornell, som kjempet mot depresjon store deler av livet og til slutt tapte kampen. Sangen beskriver den fryktede følelsen av at livet ditt er en full skuffelse og at du er fanget i en elendig tilværelse.
Musikere som har slitt med depresjon
| Beyoncé | Jon Bon Jovi | Weezer (aka Rivers Cuomo) |
| Michael Stipe (av REM) | Den beryktede STORE | Eddie Vedder (av Pearl Jam) |
| Phil Collins | Chester Bennington (av Linkin Park) | MIchael & Janet Jackson |
| Florence Welch (av Florence + The Machine) | Ray Charles | Amy Winehouse |
| Alicia Keys | Joey Kramer (Aerosmith trommis) | Natalie Imbruglia |
| Kurt Cobain (av Nirvana) | Marie Osmond | Sheryl Crow |
| Dolly Parton | Chris Cornell (av Soundgarden) | Billy Joel |
| Trent Reznor (av Nine Inch Nails) | Gwen Stefani | Jonathan Davis (av Korn) |
| Avicii | Johnny Cash | Eminem |
16. "Away From the Sun" av 3 Doors Down
Å være deprimert er som å se verden i svart og hvitt, med all fargen strippet ut av livet. Rockesangen fra 2002 er fortellerens appell om hjelp. Han føler seg fast i en kjedelig tilværelse, og desperat søker å finne veien tilbake til sitt forrige liv, der det var forutsigbarhet, komfort og ting som ga mening for ham.
17. "Believer" av Imagine Dragons
I denne pulserende rockemelodien i 2017 reflekterer fortelleren over mange av utfordringene i livet hans som kunne ha latt ham føle seg evig trasig og utmattet. Et av de tilbakeslagene som kunne ha stoppet ham i hans spor, var depresjon. Han søkte musikk som utgivelse:
Jeg var ødelagt fra ung alder
Tar meg sulking til massene
Skriv ned diktene mine for noen få
Som så på meg, tok til meg, ristet på meg og følte meg
Synger fra hjertesorg fra smertene
Tar beskjeden fra venene
Snakker leksjonen min fra hjernen
Å se skjønnheten gjennom smertene.
Sanger / låtskriver Dan Reynolds fortalte People at denne internasjonale hiten refererer til hans sosiale angst for folkemengder, slet med ankyloserende spondylitt (en type leddgikt) hans kamp med dyp depresjon og å bli overveldet over bandets suksess.
Sangen understreker å gjøre din kamp, uansett hva den er, til din største styrke. Hvis dette er en idé som appellerer til deg, kan du sjekke ut de mange andre sangene om overlevelse og utholdenhet i møte med utfordring for oppmuntring.
18. "Si noe" av A Great Big World & Christina Aguilera
Noen ganger i et forhold legger du alle sjetongene dine på bordet. Du ville svelge din stolthet, følge partneren din hvor som helst, være hva de vil du skal være bare for å redde det dere har sammen. Men det er fortsatt ikke nok, og følelsen er ødeleggende.
Denne hjerteskjærende rockesangen fra 2013 handler om en siste, ensom bønn om å si noe, si noe for å redde et døende forhold. Dessverre blir fortellerens appell ubesvart.
19. "Anything Worth Holding Onto" av Cynthia Erivo
Hvis du noen gang har følt deg deprimert over en lengre periode, beskriver denne beroligende popsangen i 2016 opplevelsen fra et førstehåndsperspektiv. Fortelleren er sliten og bor alene, adskilt geografisk fra familien. Hun føler seg stygg og ensom, skuffet over seg selv for å ha latt viktige drømmer dø. Hun vet at hun har løpt for å unnslippe viktige sannheter, og hun straffer seg selv for alt dette følelsesmessig.
Som et resultat sier hun at hun " føler seg som en fange i egen hud " og sover hele dagen, gråter hele natten og mangler motivasjon. Høres ut som om hun trenger hjelp før depresjonen blir mørkere.
20. "A Little Too Much" av Shawn Mendes
Sterk på utsiden, men alene, ofte redd og usikker på innsiden. Slik beskriver mannen i denne pop-melodien 2015 kvinnen han elsker. Deprimert synes hun det noen ganger er vanskelig å fortsette, men fortelleren beskriver henne som en overlevende, vel vitende om at omstendighetene hennes snart vil bli bedre.
Han oppmuntrer lytteren også ved å merke seg at vi alle er like. Du har den samme motstandskraften i deg. Vent litt. Søk hjelp. Livet vil bli bedre.
Menn blir deprimerte, for
Enda flere sanger om depresjon
| Sang | kunstner | År utgitt |
|---|---|---|
| 21. Velkommen til Mitt liv | Enkel plan | 2004 |
| 22. Adams sang | Blink 182 | 1999 |
| 23. Bryte ned | Firenze og maskinen | 2011 |
| 24. Dark Times | The Weeknd og Ed Sheeran | 2015 |
| 25. Siste håp | Paramore | 2013 |
| 26. Flytt langs | The All-American Avviser | 2005 |
| 27. Dark Come Soon | Tegan og Sara | 2007 |
| 28. Autopilot | Kodaline | 2015 |
| 29. Ingen regn | Blind melon | 1992 |
| 30. Redd meg | Aimee Man | 1999 |
| 31. Bare Gud vet | Kid Rock | 1998 |
| 32. Isolasjon | Alter Bridge | 2010 |
| 33. Bedre sønn / datter | Rilo Kiley | 2002 |
| 34. Vakker verden | Devo | 1981 |
| 35. Pavement Cracks | Annie Lennox | 2003 |
| 36. Flomplass | Sara Groves | 2015 |
| 37. Taper | Beck | 1993 |
| 38. Hvis det gjør deg lykkelig | Sheryl Crow | 1996 |
| 39. Paint It Black | The Rolling Stones | 1966 |
| 40. Noen ganger er det vanskelig | Jamie Lawson | 2015 |
| 41. Blå | De svarte nøklene | 2014 |
| 42. A Moment's Grace | Gutt og bjørn | 2013 |
| 43. Redd meg | Gotye | 2011 |
| 44. Tung | Linkin Park (med Kiiara | 2017 |
| 45. Alle gjør vondt | REM | 1992 |
| 46. Kongen av smerte | Politiet | 1983 |
| 47. Hold pusten | Ingrid Michaelson | 2008 |
| 48. Fjellet | Tre dager nåde | 2018 |
| 49. Sound of Silence | Simon & Garfunkel | 1964 |
| 50. Du vet ikke | Katelyn Tarver | 2004 |
| 51. Migrene | 21 piloter | 2013 |
| 52. Blomster i en vase | Rainsford | 2018 |
| 53. Lammet | NF | 2015 |
| 54. Manisk | Coleman Hell | 2018 |
| 55. Medisinere | Gabbie Hanna | 2019 |
| 56. Bølger | Dean Lewis | 2016 |
