Jeg hadde det bra, kom tilbake til pianospillet mitt etter en lang pause og trente regelmessig.
Deretter ble håndleddet mitt skadet under en operasjon, og jeg utviklet en minuscule ganglion inne i leddet og den mest fryktede tingen i den musikalske verdenen.
Synovitt.
Betennelse i synovialmembranen i og rundt håndleddet - et bindevev som linjer ledd og seneskjeder - sett på en MR-undersøkelse.
Vanligvis forårsaket av overforbruk eller revmatoid artritt, eller i mitt tilfelle, utløst av å bli strukket til en dårlig stilling (bøyd helt fremover) i flere timer under en ikke-relatert laparoskopioperasjon.
På diagnosetidspunktet var jeg ødelagt.
Jeg kunne ikke bruke høyre hånd i det hele tatt. Jeg klarte ikke å holde en kniv når jeg spiste. Jeg kunne ikke engang skrive.
Å spille piano var uaktuelt.
Merk - Jeg er ikke lege, bare lider av synovitt i håndleddet. Det er veldig viktig at du ser en spesialist for å få riktig behandling, før du begynner å spille. Ellers risikerer du å forårsake permanent skade, noe som kan hindre deg i å spille musikk helt.
Få profesjonell hjelp
Som Gerald Klickstein, forfatter av Musicians 'Way, instruerer i et avsnitt om musikere og helse, sluttet jeg å spille, hvilte og søkte hjelp.
Den ortopediske kirurgen ga beskjed om at jeg skulle ha på meg en håndleddstang om dagen, spesielt under aktiviteter som belastet håndleddet.
Den opprinnelige stag var veldig støttende, med solide metallstrimler både under og over håndleddet. Det tillot fingrene mine å bevege seg fritt, men jeg kunne ikke spille piano med det på.
Det er mye håndleddbevegelse i pianospill!
Behandling og hvile
I begynnelsen måtte jeg bære stag hele tiden, når håndleddet mitt kunne bøyes enda litt bakover - å spise, skrive, åpne dører, selv bære veske min kunne bøye den bakover.
I løpet av denne tiden sørget jeg for at jeg fortsatte å bevege fingrene og strekke dem - jeg ønsket ikke å miste det jeg hadde fått tilbake på pianospillstyrken.
Et kurs kortison hjalp enormt, og jeg klarte å begynne å strekke håndleddet i varmt vann. Heklet og det er små, glatte og konstante sirkulære bevegelser mobiliserte håndleddet mitt.
Tannreguleringen ble relatert til mer heftige oppgaver - rengjøring, matlaging, bæring av hva som helst og vannaerobic - faktisk det mest smertefulle av alle aktiviteter!
Hver gang håndleddet mitt ble sår eller trøtt, fortsatte en stag.
Flere ganger i løpet av dagen ga jeg hendene et varmt bad og strakk seg.
Det avslappet meg så vel som håndleddet!
Etter noen måneder kunne jeg komme tilbake til pianoet, men bare for å spille lett og avslappet musikk.
Musikk med repeterende noter, vidåpne håndposisjoner eller høye og skarpe bevegelser gjør vondt. Så jeg spilte dem ikke - jeg ville ikke gjøre synovitt verre.
Gjenoppretter seg fra synovitt
- Slutt å spille når du først får synovitt.
- Søk hjelp - legen kan foreskrive medisiner, stag og / eller fysioterapi. Følg instruksjonene deres, da dette vil hjelpe deg med å lege raskere.
- Når det er lov og kan flytte. Strekk, gjør gradvis jevn bevegelse, og forbedrer sakte bevegelsesområdet ditt. Stopp når som helst det gjør vondt.
- Når du har nok bevegelighet uten smerter, begynn å spille igjen. Men begrens spilletiden og spill enkle, avslappede brikker til å begynne med. Fortsett å tøye og gjøre en rekke bevegelsesøvelser.
- Forsøk å unngå alt som gjør vondt.
- Masser musklene hver side av leddet med synovitt - stramme muskler reduserer blodstrømmen og får leddene til å stivne opp, løse muskler hjelper til med utvinning.
Når det blir kronisk
Dessverre har synovitt i håndleddet holdt meg fast - revmatologene har sagt at det er en del av spondyloartritt, akkurat som de betente delene av ryggraden og noen få andre ledd. Jeg vil ikke gi opp å spille, så jeg har måttet endre hvordan, når og hva jeg spiller.
Og jeg har måttet endre livet mitt slik at det lar meg spille piano.
Jeg bruker et delt tastatur og stemmeprogramvare for å minimere repeterende datamaskinbruk. Når jeg gjør noe anstrengende, som rengjøring, treningsstudio, hakking av gresskar eller vannaerobic, bruker jeg alltid stag.
Å spille piano ser ut til å gjøre håndleddet trøtt og stivt, så jeg trenger å varme og mobilisere leddet i varmt vann, før og etter å ha spilt.
I tillegg hekler jeg, strekker og gjør øvelser for å styrke og forbedre bevegelsesområdet til håndleddet.
Dessverre tror jeg ikke at jeg kan nå min drøm om å spille cello.
Men i det minste kan jeg fortsette å spille piano.
Skånsom og hyggelig pianomusikk
Da jeg først begynte å spille piano etter det flere tiår lange pausen, fokuserte jeg på å bygge styrke sammen med Czerny og Hanon. Jeg kan ikke spille disse i det hele tatt nå - de skader og utmatter håndleddet mitt for mye. Eventuelle spenningsbyggende vekter eller repeterende passasjer, bortsett fra milde arpeggioer, forårsaker altfor mye smerte og stivhet. Lange triller kan være drap.
Jeg elsker Beethovens sonater, men de dreper mitt stakkars håndledd nå. Jeg skal ikke en gang tenke på Brahms - som en gang var mitt mål.
Jeg har måttet finne et utvalg av musikk som jeg liker å spille, eller risikere å droppe pianoet permanent.
Erik Satie
Satie har noen gode myke brikker - Trois Gymnopédies og Trois Gnossiennes var de første som ble lagt til i det roligere reportrettet mitt.
De er flytende, vakre og hjemsøkende brikker, og de er spillbare av pianister i alle ferdighetsnivåer.
Et flott sett med brikker for noen som sliter med å komme tilbake til nøklene og slåss med et sår håndledd.
Jeg visste ikke at det var mer enn tre Gnossiennes før nylig. Jeg har funnet en bok av 
Philip Glass
Å se på farten The Hours introduserte meg for Philip Glass.
Hans stil inkluderer ofte mange langsomme, arpeggiolignende passasjer, som du kan spille med et mykt og avslappet håndledd.
Spesielt er hans metamorfosaserie fantastisk, og du har kanskje hørt en spilt i episoden "Valley of Darkness" av Battlestar Galactica.
Piano Collection av Philip Glass er den beste verdien for pengene og inkluderer (nesten) all musikken fra Hours, Metamorphosis-serien og en vanskeligere trilogi av sonater.
Ludovico Einaudi
Jeg søkte etter 'pianomusikk som Philip Glass' og fant Einaudi.
Jeg har nå to av bøkene hans, Islands og Islands II.
Selv om brikkene kan bli raske og overveldende når de spilles 'riktig', høres de like bra ut når de spilles sakte.
Jeg må unngå brikkene som The Earth Prelude med mye oktav + arbeid i høyre hånd.
Noen av favorittene mine fra
Nesten alle brikkene i disse to beste samlingene er spillbare, og enda viktigere, morsomme.
Bjørn McCreary
Et overraskende funn var McCrearys pianoarrangement av musikk fra Battlestar Galactica.
Ikke alle brikkene er håndleddsvennlige, for eksempel Apocalypse, men ganske mange er spillbare. Og jeg synes de utfordrer meg mer enn Glass og Einaudi.
Det er en rekke videoer tilgjengelig av Bear som utfører arrangementene sine selv, veldig nyttig når du ser etter vanskelige håndleddsstillinger!
Chopin og Mendelssohn
Jeg har siden funnet ut at noen av Chopins Nocturnes og Mendelssohns Songs Without Words er mulige når de spilles sakte.
Jeg unngår bevegelser som forårsaker smerter eller altfor trette håndleddet, og må være spesielt forsiktig når deler inkluderer oktav eller større spenn, eller triller.
Jeg synes at Chopin er mer slitsom enn Mendelssohn.
Brikkene jeg spiller veldig sakte og nøye inkluderer:
- Songs Without Words av Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin's Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Tipsene mine for å spille piano regelmessig med synovitt i håndleddet
- Varm opp og avkjøl - begynn og avslutt med et varmt håndbad, strekk- og bevegelighetsøvelser. En håndledds- og håndmassasje kan også hjelpe mye.
- Begynn å spille gradvis - en kort tid til å begynne med, og deretter sakte, veldig sakte øke tiden.
- Begynn med enkel musikk - flytende og milde bevegelser er nøkkelen.
- Hold deg avslappet - ikke spill musikk som gir spenning i hendene og håndleddene.
- Stopp når du er trøtt eller hvis det begynner å gjøre vondt - selv om du er midt i et stykke, er det bare å stoppe. Å spille når fysisk (og mentalt) sliten øker spenningen og fører til dårlig holdning og skader.
- Unngå anstrengende og repeterende oppgaver vekk fra pianoet - begrens datatiden, bruk en solid håndleddet til husrensing eller matlaging.
Dine tips eller musikkforslag
Har du noen tips for å spille mens du kjemper mot synovitt?
Eller kanskje noen favorittkomponister eller stykker?
Gi meg beskjed - jeg vil gjerne øke mitt milde pianorepertoar!
