Hvordan unngå vokal belastning for å synge og snakke

Ti ledende årsaker til vokal belastning

Vi er født til å synge uten mangler eller mangler. Kroppen vår rommer alle verktøyene som brukes i sang. Ulike påvirkninger, for eksempel vaner vi utvikler når vi vokser, får oss til å utvikle visse feil. Mest vokal belastning initieres ved å bruke dårlig vokalteknikk, men ikke bekymre deg fordi jeg er her for å hjelpe deg med å finne veien til en sunn stemme.

Den beste måten å unngå å anstille stemmen din er gjennom forebygging. De viktigste faktorene som forårsaker vokal belastning er:

1. Roping eller skriking.
2. Å synge eller snakke uten riktig pustestøtte.
3. Prøver å synge for høyt eller for lavt.
4. Å tvinge stemmen.
5. Over-sang eller snakker.
6. Klarer ikke å varme opp stemmen før du snakker eller synger.
7. Bærer for mye spenning i nakke- og skulderområdet. Spenning er fienden for alle utøvere, spesielt sangere og offentlige foredragsholdere.
8. Vokaliserer utenfor ditt naturlige sortiment.
9. røyking
10. hoste

Vokal belastning gjør at stemmebåndene blir betente og irriterte. Med tiden kan du være i faresonen for å utvikle stemmeknuter eller kallus som dannes på stemmebåndene. Det er klart at du vil unngå dette som fører meg til grunnen til at jeg skriver denne artikkelen.

Som vokalinstruktør føler jeg at jeg har et ansvar for å hjelpe deg med å beskytte stemmen din, holde den sunn og klar for neste sang eller tale.

Roping eller skrik vil skade stemmen din

Unngå å rope og skrike

Det er naturlig å ønske å skrike eller skrike av begeistring for favorittidrettslaget ditt mens du deltar på et spill. Men for mye skriking kan endre kvaliteten på stemmen din og føre til heshet. Du kan til og med ende opp med å miste stemmen din helt. Heshet betyr at stemmen høres rasende eller pustende ut, roligere og lavere tonehøyde.

Enda verre er det: Hvis du bruker stemmen din feil, blir stemmebåndene så irriterte at over tid blir de irriterte områdene hardere og blir små samtalepartnere kjent som stemmeknuter. Dette krever en tur til en Otolaryngolog for å undersøke stemmebåndene dine.

I følge National Institute of Health har nær åtte millioner mennesker stemmeproblemer. Dette inkluderer lærere, advokater, sangere, skuespillere. cheerleaders, predikanter, radiovert og andre fagpersoner.

Bruk et speil for å se etter spenning i nøkkelområder

Spenning i nakke, kjeve og til tider tungen, kan noen ganger føre til stemmestyrking.

En av de beste måtene å sørge for at du er kropp er å gjøre det den antar å gjøre når du synger, er å se deg selv i speilet. Du kan se nøyaktig hvor du kan holde for mye spenning i nakken og kjeven.

Når det blir spenning i disse områdene, kan det krype inn i tonen. Sangeren må være fri for spenning gjennom hele sangen. Med denne friheten vil sangstemmen flyte med skjønnhet og fylde.

The Human Voice er det mest perfekte instrumentet av alle ... ”

Ti måter å eliminere dårlig vokalatferd

Du kan fremdeles sette rot for favorittlaget ditt ved å bruke gode pusteteknikker. Grunnen til at luften vi tar inn er viktig er at når vi synger eller snakker, støttes lyden vår av luft. Uten luft ville vi ikke kunne si et ord. Visualiser lyden du lager når den 'rir på luften', som er en naturlig 'pute' for å synge og snakke.

Her er ti viktige ekstra vaner for å forhindre vokale problemer:

• Hold halsen godt fuktig ved å drikke mye vann. Forsikre deg om at vannet ditt er romtemperatur, da kaldt vil begrense stemmebåndene.

• Sakte på forbruket av koffein og alkohol. Begrens porsjonene til to porsjoner per dag. Hvis du skal synge, bør du unngå koffein og alkohol fullstendig dagen for forestillingen. Stemmebåndene trenger fuktighet. Alkohol, koffein og antihistaminer tørker til vokalbandene.
• Hvis du skal bli en god sanger, må du ikke røyke. Røyking er irriterende for stemmebåndene.
• Varm opp stemmen din før du synger, spiller og snakker for å maksimere vokalpotensialet ditt.
• Slipp spenning i nakke, skuldre og ansikt ved å gjøre avslapningsøvelser før du synger.
• Syng sanger innenfor vokalområdet ditt. Å prøve å synge for høyt eller for lavt er en viktig årsak til stemmeskader og belastning.
• Ikke tvang stemmen din til å bli hørt eller å nå en høy tone. Riktig pustestøtte vil gi deg den energien som trengs for å projisere lyden din sammen med å bruke de riktige resonanserende kamrene.
• Unngå å tømme halsen. Dette kan være ødeleggende for stemmebåndene. En bedre måte å tømme halsen på er å bare svelge noen få ganger.

Ikke drikk alkohol under øving

Unngå alkohol når du synger

Noen utøvere tror at å drikke alkohol vil hjelpe dem å slappe av og overvinne jitters forbundet med sceneskrekk. Jeg kan tenke på to grunner til at underholdere har det bedre uten det:

1. Alkohol svekker muskelkoordinasjonen og reduserer fysisk effektivitet av stemmefoldene. Selv å miste bare en liten mengde muskelkoordinering kan føre til at du går på akkord med tonehøyde og resulterer i å synge off-key.
2. Alkohol irriterer og dehydrerer vokale foldene så vel som resten av kroppen. Når dette skjer tynnes blodet og kommer til overflaten, noe som gjør deg mer utsatt for blødning på stemmebåndene.

I løpet av årene som profesjonell sanger har det vært skikken for glade fans å bestille alkoholholdige drikker til meg som en måte å si "takk." Jeg drikker ikke alkohol i det hele tatt. Løsningen min var å varsle bartenderen om å tjene bare glitrende vann. Å gjøre dette valget resulterte i at jeg opptrådte med et klart hode som tillot meg full kontroll over sangstemmen min.

Selv om vi kan se på stemmebåndene våre gjennom et laryngoskop og kartlegge de forskjellige formantene av akustisk lyd, kan vi ikke kartlegge effektene av kropp, sinn og hjerte på stemmen - og disse tingene er like mye en del av instrumentet som er vokale bretter seg selv. Fordi hele personen er vårt instrument, påvirker alt om oss - vår fysiske, emosjonelle, intellektuelle, psykologiske og åndelige tilstand å være - de fysiske og akustiske aspektene ved sang.

Televisions American Idol Finalist

Et siste ord

Jeg oppfordrer deg sterkt til å jobbe med å bli godt utstyrt med riktig vokalteknikk. Dette vil gjøre stemmen din fri hver gang du synger eller snakker, og hjelper deg å unngå anstrengelser i utgangspunktet. Forstå at vi ikke synger på samme måte som vi snakker. Spesifikke ferdigheter kreves som:

• Membranen puste.
• Øre-trening.
• Sight-sang.
• Music Fundamentals.
• Tolkning.
• Diksjon.
• Holdning
• Resonance
• Rytme
• Tonefornøyelse

Ikke la ordet "teknikk" skremme deg. Dette er din forsikring designet for å beskytte stemmen din og veilede deg på rett vei til vakker sang og tale.

En lærers belønning

Min lidenskap for å lære å synge kunsten er belønnet på utallige måter. Jeg refererer ikke bare til å se en student av meg på et TV-show, spille en hovedrolle i en Broadway Musical, eller bli invitert til deres første plateutgivelsesfest.

Misforstå ikke - jeg er stolt av disse hardtarbeidende, dedikerte musikerne. Jeg snakker om hvor bra det føles når jeg blir vitne til en student som har mistet alt håp om å noen gang synge, stige opp som en Pheonix fra asken av tvil og frykt til en selvsikker, vakker, vokal lyd.

Jeg snakker også om de gangene jeg har holdt igjen tårer av glede når jeg så gamle mennesker begrenset til sykehus og hjulpet bohjem til å glemme ensomhet og funksjonshemninger når de ser de unge vokalstudentene mine utføre sanger fra "deres dag."

Og hva med den søte eldre mannen innesperret på rullestolen sin, som ikke sa et ord, før barna mine kor underholdt ham med sine søte stemmer. Det var da de sang en favoritthit fra 1930-tallet "Let Me Call You Sweetheart", at han begynte å synge med, og overrasket sykepleierne og personalet på sykehjemmet.

Jeg har hundrevis av historier som disse - en skattekule av minner. Dette er mine belønninger for å ha viet femti år til å lære andre å oppdage stemmene sine.

God sang har ikke utløpsdato.